ויניאסה
ויניאסה הינה שילוב בין תנועה לנשימה. זהו תרגול יוגה דינמי אך יש בו גם מקום לזרימה איטית יותר ורוך בתרגול (בהשוואה לאשטנגה שם השהייה בתנוחה מוגבלת ל 5 נשימות ולכן התרגול דימני יותר) קצב התנועה בויניאסה מותאם לקצב הנשימה כך שנשימה עמוקה ואיטית תאפשר תנועה עמוקה ואיטית, למתרגל יהיה יותר זמן לבחון את התנוחה או את המעבר בין התנוחות. בויניאסה מתאפשר מחד דגש על דיוק בתנוחה ומאידך שמירה על תנועה מתמדת היוצרת חום פנימי, גמישות וחוזק. הויניאסה במהותה חופשייה לנוע בין אסכולות שונות של האתה יוגה (הכוונה לשם כולל לכל שיטות היוגה הפיזיות). רצפי התרגול משתנים ממורה למורה ובכל יום אפשר לחבר רצף חדש. ניתן להשוות זאת לשירה, ישנן המילים שאלו התנוחות, ישנם המשפטים אשר אלו הרצפים ועם הבנת השפה ניתן לחבר אינסוף שירים…
חשוב לציין כי שיעור ויניאסה אצלנו במרכז מושפע מאד מרקע התרגול של המורה. שכן אין "חוקים" מוכתבים לשיטה דרך גורו או מסורת, כך שכל שיעור עשוי להראות שונה לגמרי בין מורה למורה. מומלץ לבדוק מספר מורים על מנת להבין מהי ויניאסה. למורי ויניאסה רבים ישנו רקע בשיטת האשטנגה והאיינגר כך שהשיעורים תנועתיים וזורמים אך גם ישנו דגש על דיוק בתנוחות הגוף.
המורים המלמדים ויניאסה בצ'אנדרה יוגה:
לפירוט השיעורים אנא בידקו במערכת השעות
