פילאטיס

שיטת הפילאטיס, קרויה על שם מפתחה, ג'וזף פילאטיס ומתייחסת אל הגוף כאל יחידה שלמה, כאל מכלול. השיטה משלבת בין הדינאמיות של שיטות האימון המערביות, לבין ההרמוניה שבין גוף לנפש והמודעות לתנועה, אשר אפיינו שיטות מן המזרח, כמו יוגה, טאי-צ'י ואחרות. בדומה לשיטות מן המזרח, מחייבת השיטה ריכוז והקשבה עמוקה לגוף ולאיכות התנועה, מתוך מרכז הגוף, תוך שימת לב לשילוב שבין נשימה לתנועה וזרימתה. התרגול בפילאטיס הנו דינאמי, וייחודה של השיטה נעוץ גם בדיוק וגם בשליטה הנדרשים בכל אספקט של כל תנועה.

השיטה מבוססת על שכלול היכולות הגופניות, ע"י שליטה ותיאום בין שרירי השלד העמוקים (שרירי ליבה) ובין השרירים המניעים.
המתרגל נע תוך מודעות מעמיקה למרכיבי תנועת הגוף כולו ולאיכות התנועה.

זרימת הדם בגוף על ידי דפוסי נשימה נכונים תוך כדי תנועה, כוח וגמישות, מראה שריר ארוך, מחוטב ולא מנופח, קואורדינציה גופנית ומנטאלית יחד, שיפור משמעותי ונראה היטב לעין ביציבה ובשליטה במרכז הגוף, כל אלה הנם מרכיבים ורווחים עיקריים מתרגול אפקטיבי של השיטה.

הקשבה לגוף ולאיכות התנועה מבטיחים העמקת המודעות לגוף, לנפש, לתנועה וליציבה וכמובן ליצירת חוויה גופנית נעימה.

“The mind, when housed within a healthful body, possesses a glorious sense of power”

( Joseph Pilates, 1939)

ימי שלישי ושישי 08:00-09:00

פרטים על המורה – אביטל אייזנשטט בלינק הבא