יוחאי הולצמן
מתרגל יוגה ומדיטציה משנת 1998 ומורה ליוגה משנת 2003.
את היוגה גיליתי כשטיילתי בהודו ב-1995. באותם ימים סיימתי BA במתמטיקה ובפילוסופיה מערבית. אחר כך המשכתי בהיי-טק, אבל הקפדתי לתרגל מדי בוקר, לפני העבודה.
בשלב מסוים הרגשתי שאני נמשך אל היוגה והחלטתי להתמסר לה ברצינות הראויה. למדתי את שיטת איינגאר אצל רחל וילוזני ונסעתי להודו כדי להעמיק את התמחותי בשיטה. למעלה משנה הייתי עוזרו של שַרַאת אוּרוֹרָה, מבכירי מורי איינגאר בעולם ותלמיד ישיר של בק"ס איינגאר ב- Himalayan Iyengar Yoga Centre שבדרמסאלה.
התמסרתי ליוגה באופן מוחלט. לימדתי קורסים אינטנסיביים למתחילים ולמורים בהודו והמשכתי להעמיק את ידיעותיי בשיטתו של איינגאר ובגישתו המיוחדת של שראת לשיטה הזאת. כיום אני חבר בצוות המורים במכללת רידמן. אני מלמד בקורס המורים של המכללה, בסין בקורסי מורים ומרכזי יוגה ומדריך קבוצות ותלמידים פרטיים בעלי צרכים ייחודיים בארץ.
שיטת איינגאר היא אחת משיטות ההַאטה יוגה שייחודה בביצוע מדויק של התנוחות ושהייה ממושכת בהן תוך הדגשת עקרונות האיזון (balance) והישורת (alignment). את התרגול עושים תוך שמירה קפדנית על עקרונות אלו אבל ללא השקעת מאמצים מיותרים. מודעות היא הבסיס לכל תנוחה ולכן שהייה ממושכת ורגועה בתנוחה עדיפה על פני שהייה קצרה ומאומצת, גם אם יצטמצם טווח התנועה.
אני מאמין ששיטת איינגאר יכולה להיות רכה, נעימה ומכילה רגשית, כל זאת בד בבד עם הדיוק וההקפדה שיש בה על הפרטים. כל אלו תורמים ליעילות ולעוצמה המוכחים שלה. הבנה עמוקה של יכולת התנועה מעוררת שלווה פנימית; התרכזות בדיוק ולא במאמץ מפתחת תובנה עמוקה של התנועה ושל הגוף. המקור של התחושות הייחודיות שעולות בעת ואחרי תרגול היוגה ,כגון תחושת ריחוף, קרקוע או רגישות מוגברת, הוא בסגולות העדינות והסמויות של אנרגיית החיים (הפראנה), שעולות מתוך שלווה פנימית. כשההכרה מצטללת ופונה פנימה בעת השהייה בתנוחות, יתגלה שקט פנימי, שיתעצם ביחד עם הדיוק והאיזון של התנוחה. בהוראה אני מתרכז באפשרויות המעשיות להעצים את חווית השקט הפנימי ולגלות אותה שוב ושוב בתרגול ובחיי היומיום.
