צ'אנדרה יוגה בתל אביב

- באנדות, נעים להכיר מאת: מיטל עובד אחד ההיבטים החשובים והמשמעותיים בתרגול היוגה הוא נושא הבאנדות. למרות זאת, ואולי דווקא בשל כך, ידוע נושא זה כאחד הנושאים העלומים והערטילאיים יותר בתרגול. לא פעם מפנים אלי תלמידים (ולאו דווקא חדשים) שאלות לגבי מולה-באנדה, איפה בדיוק היא נמצאת, איך בדיוק מפעילים אותה, מתי זה קורה. עוד מתחילת
להמשך קריאה…

תגיות: אודיאנה באנדה, באנדות, מולה באנדה

מאת: רחל וילוז'ני הכלי שלנו בחיבור בין גוף ונפש הוא הנשימה. הנשימה היא הנשמה של התנוחות. היא תמיד נוכחת, זורמת דרכנו, מחברת אותנו אל היקום. היא חיה, משתנה בתדירות – לעיתים ארוכה ואיטית, לעיתים קצרה ומהירה, לעיתים אינה מורגשת וכמעט נעלמת. הנשימה לעיתים שטוחה ולעיתים עמוקה ומלאה. הנשימה היא יותר מאוויר שנכנס ויוצא מהגוף, היא
להמשך קריאה…

מאת: רחל וילוז'ני מבלי להיכנס לדיון רפואי / פסיכולוגי / פילוסופי, אנו יוצאים מהגדרה מילונית פשוטה – שינה היא הרפיה עמוקה של הגוף והנפש, במהלך השינה מתבצעת לרוב החלימה שמשחררת את הרבדים הלא מודעים בתודעה ומאפשרת רגיעה פיזית ומנטאלית. ההתמודדות שמציעה היוגה לבעיות שינה היא הוליסטית. אורח חיים בריא ומאוזן בשילוב עם תרגול מעשי של
להמשך קריאה…

מאת: תמר עדי פראנה – נשימה במובן העדין יותר, חיים, חיוניות, אוויר ואנרגיה. איאמה – הארכה והרחבה פראנה היא המנוע לתודעה והאנרגיה לחומר. אנו מקבלים פראנה באוויר שאנו נושמים ובמזון שאנו אוכלים ומשתמשים בפראנה בפעילויות פיזיות, רגשיות ובמאמץ שכלי, רוחני ונפשי. תרגילי פראנהאיאמה מלמדים אותנו כיצד לספוג כמות גדולה יותר של פראנה מהאוויר בעת נשימה,
להמשך קריאה…

מאת: תמר עדי פעם מזמן אמר לי מורה (לא זקן אך חכם…) שאני מאד מעריכה (שוב ד"ר גיל זולברג כמובן) שתרגול עצמי של יוגה ובכלל צריך להיות כמו מקלחת: כל יום 15 דקות ולא פעם בשבוע שעתיים. כמה פשוט ככה נכון. מידי פעם, זה לא קורה הרבה, ניגש תלמיד בסוף שיעור ושואל איך אפשר לתרגל
להמשך קריאה…