יום שבת 19/11/16
14:15-17:15
לתנוחות הפוכות סגולותך רבות – ביניהם שיפור זרימת הדם, שיפור תפקוד בלוטות הורמונליות ואיזון המערכת המטבולית. ברמה הפיזיולוגית רצפת האגן מקבלת שחרור נכבד, היות והאיברים הפנימיים כבר לא עמוסים זה על זה. הפעולה הבלתי שגרתית של הפיכת הגוף במרחב מגרה את המערכת העצבית ומעלה את רמת המיקוד וצלילות התודעה. תרגול קבוע של תנוחות הפוכות יוצר יציבות פיזית ומנטלית ומעניק תחושת רעננות וזוהר פנימי. עמידת ראש ועמידת נר נחשבות בהתאמה למלך ומלכת התנוחות. ביצוע תנוחות אלו מעט מורב ומצריך שימוש בליבה חזקה (בטן וגב), חיבור, קומפקטיות ושיווי משקל. לאחדים מאיתנו יש פחדים מכניסה לתנוחות ההפוכות.
בדיוק בשביל זה אנחנו נפגשים בסדנא זו, כדי לחגוג את עמידת הראש (sirsasana), עמידת הידיים (adho mukha vrksasana) ועמידת המרפקים Pincha Mayurasana). בסדנא נתרגל רצף אשר נועד להכין את הגוף לקראת התנוחות, נפרק את שלבי הכניסה והיציאה מהן וניתן כלים, טיפים הנחוצים לבניית תנוחה יציבה ונכונה על מנת להתהפך בביטחה ולקבל ביטחון כשהראש למטה והרגליים מעלה. ננסה להתייחס לעקרונות שיעזרו לנו להגיע לביצוע תנוחות אלו בצורה " מחוברת" יותר והכל בהתאם לשלב הספיציפי שבו נמצא כל אחד.
הסדנא פתוחה לכל הרמות!
מחיר הסדנה 140 ש"ח
לפרטים נוספים והרשמה מראש: 03-5464045
ואם מתחשק לכן או לכם להכיר את קרן ויובל קצת יותר, אפשר לקרוא עוד בעמוד של קרן, ובעמוד של יובל.