6/5 – סדנת כפיפות לאחור והקשתות עם טל ספורטה

יום שבת – 6/5 – 14:00-17:00

לא קל לשמור על גב ישר בשגרת חיי היום יום המודרניים. רובנו מבלים חלק גדול מהזמן יישובים מול מסך המחשב או אוחזים בהגה המכונית כאשר הגב שלנו בתנוחה כפופה ושפופה קדימה.

תרגול היוגה  מאפשר לנו להתנסות במגוון רחב של תנוחות ותרגולי נשימה לאיזון של עמוד השדרה, במיוחד כאשר אנו מתרגלים כפיפות לאחור. תנוחות אלו, כאשר מבוצעות נכונה, מאפשרות לנו לרווח את חוליות עמוד השדרה, לפתוח את בית החזה והצלעות ואת חלקו הקדמי של הגוף.

בסדנה הקרובה נתמקד בכפיפות לאחור והקשתות ונשלב אותן בתנוחות הפוכות. נתרגל תנוחות כמו גשר, עקרב ועוד. נשתמש בקיר ובאביזרים על מנת להבין איך להיכנס נכון לתנוחות ולהשיג מתיחה מקסימלית מבלי לפגוע בגוף, וכמו מתמיד נשתדל לבחון את הגבולות שלנו תוך כדי שנעשה כיף.

ההרשמה מראש.

עלות 160 ש"ח.

מחכה לראות אתכם,

טל


הצטרפו לצ’אנדרה בפייסבוק
ובאינסטגרם