שאדו יוגה, מיכל ירקוני- הורדת לחץ. סופ"ש יוגה וניקוי מיצים וסופ"ש יוגה ויוגה…

תלמידים יקרים

לפני הכל מספר הודעות קצרות וחשובות שכדאי שתשימו לב אליהן…

1. התפנו לנו הרבה מאד "משרות של ניקוי ורישום תמורת תרגול יוגה חינם. מהרו לשלוח מייל…

2. הילה ששולטת פה ביד רמה מפנה את משרתה לטובת קריירה בתחום שלה (עבודת קודש סוציאלית) אני מחפשת להגדיל את המשרה, מחפשת מנהל/ת למרכז. אהבה ליוגה זה לא תנאי הכרחי…. שילחו אליי קורות חיים

3. ברצוני לעדכן כי הכסף שנאסף במכירת הבגדים הגיע דרך ידיו הבטוחות והאוהבות של מורי לאיינגר יוגה, אייל שיפרוני, לפליטים אשר חיים בגינת לוינסקי. אייל ותלמידיו קנו להם אוכל ונסעו לתת להם. תודה תודה תודה!!!

תזונה יוגית, יוגה ותזונה, תזונה של יוגים… איך שלא תקראו לזה- רק תקראו את זה…

הקשר בין שני התחומים הללו כבר דובר רבות, אני רק ריכזתי במאמר קצר וקולע מספר נקודות למחשבה.
למשל טיפ מספר 11 במאמר שלי: הקפידו לקרוא את רשימת הרכיבים. זכרו שני דברים: אם אינכם יכולים לקרוא את זה, למה שתרצו לאכול את זה? ודבר שני… להמשך קריאה כנסו למאמר… 

בסוף מרץ אנחה סופ"ש של יוגה וניקוי מיצים, שם זהר ואביטל, האלופים בנושא תזונה יוגית ותזונה בכלל, יענו על שאלות וידברו  בהרחבה על כל מה שמוזכר במאמר. שווה לבוא, הפעם נתארח בנווה מדבר קסום בערבה…כנסו לראות תמונות ותבינו כמה וואוו זה הולך להיות.

חוג חדש בסטודיו: יוגה לילדים

השבוע זה התחיל… הגיעו כמה ילדים מקסימים ו"עפו" על המורה טאליס… מבטיחים להיות פה גם בשבוע הבא. בואו!!! האימון היוגי מוצג לילדים כחוויה של משחק וסיפור, שיעור דינאמי הכולל גם דמיון מודרך, וטכניקות עיסוי. אופן הלימוד הנו חוויתי, ומנוהל בשילוב מיני עזרים. מתאים לילדי כיתות א'-ד'

29-31/3 סופ"ש יוגה וניקוי מיצים 

בנווה מדבר מיוחד בערבה. סופ"ש של בריאות, תזונה, יוגה, מדיטציות, טבע, ונופש עם זהר צמח וילסון, אביטל סבג ואנכי (תמר עדי). אנו מזמינים אתכם לחוות וללמוד דרכים לניקוי הגוף במרחב של טבע, רוגע… זו הזדמנות להכיר את גופינו וצרכיו ולהוקיר לו תודה על כל מה שהוא עושה עבורנו (שזה המון). שלושה ימים מרעננים ומלטפים באתר נופש עם טבע יחיד במינו מאפשרים לנו לחוות היבטים נוספים של תזונת הגוף והנפש תוך כדי ניקוי הגוף והראש ומילוי המצברים. אתם חייבים להציץ בתמונות של המקום 

רק כדאי להבין איפה נהיה…

19-21/04 סופ"ש יוגה עם תמר עדי

אחרי חג הפסח אני מזמינה אתכם להצטרף אליי לסופ"ש שכולו יוגה, הליכה בטבע, מדיטציה, נשימות, תזונה בריאה, שקט ומנוחה. נתארח בחאן המקסים ביותר בערבה…"ימי מדבר" עם בקתות אדמה מפנקות. במהלך הסופ"ש ננוח מהיומיומיות ששוחקת את כולנו לפעמים , נאגור כוחות ונקבל הכוונה להמשך הדרך…

ימי שישי ב-13:00 שיעור חדש עם תומר וייס – Integral Yoga

Integral Yoga היא מונח שתבע סְרִי אוּרוּבִינְדוּ, וכשמה כן היא, יוגה שעושה אינטגרציה – שילוב – בין שיטות היוגה המסורתיות השונות.  בשיעורים נלמד ממגוון השיטות שיש ליוגה להציע לנו: אֲסַאנוֹת, וִינִיאָסוֹת, פְרָאנָאיָאמוֹת, מוּדְרוֹת, בָאנְדוֹת, קְרִיוֹת, דְהַרָאנוֹת, דְהִיָאנוֹת, מֲנְטרוֹת, יֲנְטרוֹת, הוֹמָה וקֲאלְפָּה.

שאדו יוגה הינו סגנון תרגול עמוק ומאתגר, ועם זאת אחראי ובטוח, המכין את גופו של המתרגל המודרני לאסאנות הקלאסיות באמצעות סדרות-מבוא דינאמיות, הבונות תנועתיות פיזית ואנרגטית נכונה. הסדרות שואבות מעולם אמנויות הלחימה, המחול של שיווה, וכן האיורוודה ורפואת הסידהה. בסדנה נתרגל אלמנטים מתוך סדרות השאדו, נעבור בין תרגול דינאמי וסטאטי, חזק ומעודן, ונשלב עבודה על נקודות מארמה ומודרות ככלים להעמקת האסאנות, פראניאמה וישיבה דוממת.

24/03 מעגל שירה מקודשת עם אביב אגמי

מזה ארבע שנים, בכל חודש אנו מקיימים אצלנו ערבי שירה מקודשת עם הרכבים ומוסיקאים שונים ומגוונים. שירה מקודשת הנה שירה אשר מבוססת על תפילות משפות ותרבויות שונות: מנטרות בסנסקריט (באהג'נים), פיוטים ותפילות בעברית, שירים בפורטוגזית, שירי Rainbow ושירי דרכים ונדודים שנאספו מכל העולם וממשיכים להתגלגל במעגלים.

31/03 "לצאת מהלחץ" סדנה נוספת של מיכל ירקוני

עקב הצלחת המפגש הקודם והביקוש הרב החלטנו על קיומו של מפגש נוסף. במפגש נחקור באופן חווייתי את האנטומיה והפיזיולוגיה של מנגנון הלחץ בגוף ונלמד כלים פשוטים ויעילים להתמודדות ומניעה. הסדנה תשלב למידה תיאורטית וחקירה חוויתית דרך תרגול תנוחות יוגה, דמיון מודרך, תנועה, נשימה ומגע. הסדנא מיועדת לכולם, גם ללא ניסיון קודם ביוגה.

27-28/04 מכירת קיץ וחורף יד שנייה במושב אביאל

זה עובד נהדר כבר חמש סיבובים במרכז יוגה בת"א ולכן אנו מנסות את ההצלחה גם במושב אביאל, בגינה המקסימה של תמר…אז מה ואיך זה עובד? במהלך השבועות הקרובים תוכלו להביא למרכז בת"א או לבית של תמר את כל הבגדים/ אביזרים נילווים אשר כבר לא בא לכן ללבוש. במכירה תוכלו לרכוש בגדים מקסימים במחירים עוד יותר מקסימים… בין 10 ל 70 ש"ח לפריט. חלק מההכנסות עוברות לתרומה, בכל מכירה אנו תורמות למקום אחר.

12/05 בלוז הסוכר – סוכר בריאות ומצבי רוח עם זהר צמח וילסון

יועץ הבריאות והתזונה זהר צמח וילסון יציג עבורנו גישה תזונתית שונה שאינה באה למחוק לנו את הטעם המתוק שבפה אלא לעשות קצת סדר בעולמנו התזונתי שיצא מאיזון בדורות האחרונים. יחדיו נראה כיצד אפשר לרדת מרכבת ההרים הפיזית והנפשית. אתם מוזמנים לבוא וללמוד אודות הסוכר ועל הקשר שבין אוכל ומצבי רוח בסדנה משעשעת ועשירה בידע שתעורר שינוי בחייכם.

שיעור יוגה עם תמר במושב אביאל

מזה שנה וקצת אני מתגוררת במושב אביאל הקסום והירוק, בין גבעת עדה ובינימינה. אחרי תקופה של קליטה ורגיעה לתוך הירוק של המושב אני פותחת קבוצת תרגול פעם בשבוע, שלישי ב 8:30 בסטודיו הסמוך לביתי. אני מזמינה אתכם לתרגול מהנה ומפרה אשר יעזור לכם לשמור על כוח וגמישות וייתן לכם הפוגה לנשום באמצע השבוע, באמצע היום.

NIA

זה קורה פה אצלנו פעמיים בשבוע. כבר מספיק זמן בכדי שתנסו את זה. זה מזיז, זה מדליק, זה משחרר ועושה כל כך טוב לגוף… שיעור ריקוד זורם וכייפי עם מנחות מקסימות, האחת צרפתייה והשנייה אמריקאית שרק לראות אותן פשוט עושה חשק לזוז… ימים ראשון ורביעי ב 9:30  השיעור נמשך שעה. לפרטים נוספים ותמונות…

הודעות חשובות לתלמידי המרכז:

מתחילת מרץ אביגיל שסטצקי תעביר את השיעור של ימי שלישי 18:00

המלצה לרוכבי האופניים להחנות את האופניים ברחוב בזל ולא מחוץ לסטודיו, היו כמה מקרי גניבה ולא היינו רוצות שיקרה שוב…

בבקשה! אל תכניסו אופניים למשרד. זה מלכלך ואף קורע את הריפוד של הספות, רגע אחרי שריפדנו הכל מחדש בגלל בעיית האופניים במשרד. תודה

ישנן הרבה משרות חדשות פה בצ'אנדרה תמורת תרגול. שלחו מייל להילה וכל הקודם זוכה…

כרטיסי חנייה במחיר מוזל- ניתן להשיג אצלנו כרטיסי חניה לחניון הצמוד לבי"ח אסותא (רחוב ז'בוטינסקי) ב  15 ש"ח לשעתיים וחצי. בהגיעכם לחנייה אנא הצטיידו בכרטיס מראש.

השכרת הסטודיו לפי שעה – אנו מציעים את הסטודיו להשכרה במגוון ימים ושעות כקליניקה או כחלל לסדנאות ולפעילויות שאינן רועשות או מלכלכות מדי. לפרטים צרו עמנו קשר

המלצות של תמר

מזמינה אתכן בנות להציץ ולהתרשם מקו בגדי הים הכי שפוי ומקסים שראיתי-  עינת קליפר

קורס מורים ליוגה במכללת רידמן

שמחה לבשר כי בספטמבר יפתח קורס מדריכים (שנה א') ליוגה ברידמן בהנחייתה של רחל וילוז'ני יקירתינו. הקורס הנו ברמה מקצועית ואקדמית גבוהה ומשלב באופן יפה את הרוח והחומר של היוגה. אני אישית הייתי אסיסטנטית של רחל בקורס ומכירה מקרוב את ההוראה שלה וכיום אני מלמדת שם את החלק של הויניאסה והפראניאמה. אני ממליצה לכל הרוצים להעמיק את הדרך שלהם בעולם היוגה להצטרף לחווית למידה מעניינת.

7/3 השינוי מתחיל במטבח!

שלושה מפגשי תזונה מעשית בסיסית במתחם של אביטל סבג בגני צהלה. רוצים להעמיק את חווית הבישול במטבח הצמחוני אורגני, להתחיל מהתחלה ולקבל כלים מעשיים, טיפים קולינאריים, היכרות עם מצרכים , כלים, מכשירים, שילובי מזון ,אפיה, קינוחים ללא גלוטן וסוכר. מבלים, מקשיבים, שואלים, מריחים, יוצרים ואוכלים את אשר יצרנו חגיגת חושים וידע קליל ומאפשר לעשות שינוי במטבח ובאיכות החיים!

כוכב היוגה – סרט תיעודי בהקרנות בסינמטק

כיצד מילים כגון נירוונה, קרמה, גורו, מדיטציה ואום נעשו לחלק בלתי נפרד מהשפה היומיומית שלנו? התשובה מצויה ביוגה, התרגול הרוחני שמתפשט בהאצה בכל העולם. כוכב היוגה מספר סיפור מרתק על המפגש בין התרגול העתיק מהמזרח והאוכלוסיה המערבית הרעבה להתחדשות רוחנית ופיזית. צירוף שהוליד את תנועת הגוף- רוח הגדולה ביותר על כדור הארץ. הסרט שמציג דמויות ססגוניות וצולם במקומות שונים בעולם חוקר את אספקטים השונים של היוגה ואת כוח המשיכה הגדול שלה במערב המחפש משמעות. האם החברה המערבית החומרנית הגיע לנקודת אין מוצא המובילה אותה לכלל הבנה שזהו הזמן להתבונן פנימה על מנת למצוא שלום ושלווה

טריילר


אוהבתמר


הצטרפו לצ’אנדרה בפייסבוק
ובאינסטגרם