עמידת ראש

מה נלמד בסדנה? –       איך להתחיל לתרגל עמידות ראש בטכניקה מטיבה שתאפשר יציבות ונינוחות. –       דרכים להיכנס ולצאת מהתנוחה בצורה בטוחה. –       נתרגל תנוחות שמכינות את הגוף לקראת