עם תמר עדי
תרגול יוגה עם ידיד, או מישהו שזה עתה פגשנו מעמיק את הבנתנו לגבי יוגה ואת המודעות שלנו לאנשים אחרים.
יוגה, באחד מפירושיה, היא איחוד, עם עצמי, ועם העולם.
תרגול יוגה עם בן זוג- לנשום יחד, להדריך ולתמוך זה בזו, הוא מסע יצירתי ומלא עונג אשר מחבר אותנו יחד ברגע זה. כמו כן נדרשת הקשבה מלאה לבן הזוג, לדעת מתי להרפות מעט, מתי להדק מגע, מתי להמשיך לעוד תרגיל ומתי להיפרד… ביוגה כמו בחיים.
במהלך הסדנה נחווה יחד נשימה מלאה תוך קבלת משוב מבן/בת הזוג על עומק נשימתנו. נבדוק תנוחות איזון יחד, תנוחות גב אל גב ונעזור האחד לשנייה להימתח בתנוחות של גמישות ואורך. נלמד להישיר מבט לעיניים ולשמור על המרכז שלנו גם בנוכחות האחר.
