עם עידית ספירו
פילאטיס, כמו יוגה, היא שיטת תרגול השמה דגש על החיבור בין גוף ונפש, נשימה ומודעות. מתרגלי יוגה רבים מוצאים כי תרגול פילאטיס משפר את תרגול היוגה שלהם.
שיעור זה יתמקד בחיזוק שרירי הליבה של הגוף, בהשגת ישורת אופטימלית וכן בתנועתיות ויציבות.
משך השיעור כשעה ו 15 דקות
שיעור פילאטיס ליוגים יחל ב 5/6 בימי שישי בשעה 14:00
והחל מ 16/6 גם בימי ג' בשעה 14:30
עידית ספירו הינה אחת המורות המובילות בתחום הפילאטיס ובהכשרת מדריכי פילאטיס בישראל.
בעברה הייתה עידית רקדנית וכוריאוגרפית והיא בעלת MA בחינוך אמנותי ותנועתי.
PILATES FOR YOGIS
With Idit Spiro
Pilates, like yoga, is a discipline that emphasizes the connection of mind and body, breath and bodily awareness. Many yoga students find that learning the Pilates technique tremendously benefits their yoga practice. This class will focus on strengthening the body's core, on achieving optimal alignment and finding both mobility and stability.
Class duration; 1 hour 15 minutes