יום שבת ה 3/6 בין השעות: 13:00-15:30
מזמינה אתכם לסדנה בנושא הקשתות/כפיפות לאחור- סדנה בה נחקור את הדרך אל עבר פתיחת בית החזה והתארכות עמוד השדרה.
נלמד ונבין איך לעבוד על הקשתות בצורה שאינה מעמיסה על הגב, בטכניקה נכונה ותוך הכנה של הגוף אל עבר תנוחות אלה.
למה לתרגל כפיפות לאחור?
אנחנו מבלים רוב היום בישיבה, כפופים ועם השנים עמוד השדרה שלנו נעשה נוקשה ודחוס והשרירים סביבו מתכווצים ונחלשים.
כפיפות לאחור מעניקות לעמוד השדרה שלנו גמישות וחוזק ושומרות על בריאות הגב שלנו לאורך השנים.
בתנוחות אלה יש גם דגש רב על פתיחת בית החזה והגב העליון- אזורים בהם שוכנים הלב והריאות ותרגול תנוחות אלה מאפשר תפקוד מיטיבי שלהם.
מההיבט האנרגטי והמנטלי, כפיפות לאחור הן תנוחות מעוררות והקשר שלהן לצ'אקרת הלב ומקלעת השמש מייצר אפקט מרחיב לב ואהבה.
לרבים מאיתנו יש נטייה בשיעורים רגילים להימנע מתנוחות אלה מתוך חשש שהן יכאיבו לנו בגב או יצרו לנו כאבים והמטרה שלי בסדנה היא שנלמד איך לתרגל תנוחות אלה בצורה מיטיבה וללא הימנעות.
הסדנה מתאימה למתרגלים מעל 3 חודשים.
עלות- 170 ש"ח למנויי הסטודיו, 200 ש"ח לאורחים