מוזמנים לסדנה ביום שבת ה-28/07, בין השעות 14:00-17:00.
"אם תרכבי על גבי הנשימה ותשגיחי שתשמע לך, רעב וצמא ושאר רצונות לא יסכנו אותך כלל. מיומנות בזה הרסן מבורכת."
(ללה, מתוך "שיר עירום", המאה ה-14)
גם בטקסט הפילוסופי של ההאתה יוגה פרדיפיקה (המאה ה-14) נכתב:
“Respiration being disturbed, the mind becomes disturbed. By restraining respiration, the Yogî gets steadiness of mind” (The Hatha Yoga Pradipika 2.2)
(בתרגום חופשי לעברית: כשיציבות הנשימה מופרת, יציבות התודעה מופרת. על ידי החזרת השליטה לנשימה, תודעתו של היוגי תשקט)
בתרגול היוגה, אמנות הנשימה היא אחד מעקרונות היסוד בתרגול. אנחנו לומדים לעקוב אחרי תנועת ההתרחבות וההתכנסות התמידית של הנשימה, מכירים את הטבע המשתנה שלה ומתרגלים שיטות שונות לווסתה.
אבל מדוע אמנות הנשימה מקבלת חשיבות כל כך רבה בעולם היוגה, ולמה תרגול הנשימה כל כך חשוב לנו, כמי שחיים דווקא פה בישראל של המאה ה-21?
בסדנה נשלב הרצאה ותרגול:
- נלמד על תפקודה הפיזיולוגי של מערכת הנשימה ונבין כיצד הגוף שלנו נושם.
- ניכנס להיבט האנטומי ונחקור את האיברים המרכזיים המעורבים בתהליך הנשימה.
- נדון בהשפעתה ויתרונותיה בהיבטים רגשיים ומנטאליים.
- נרחיב את הפרקטיקה והתיאוריה מאחוריי שתי טכניקות פרנאיאמה שיכולות להיטיב עמנו בכל עת בחיים ומתאימות לכל אחד.
- ניישם את הנלמד דרך תרגול מעשי מלא ומעמיק בחיבור לתנועה, ונחווה כיצד האסאנות והמעברים תומכים את הנשימה ולהיפך.
אור שגב היא אמא לגל, פיזיותרפיסטית מוסמכת BPT, בוגרת התואר לחינוך גופני מסמינר הקיבוצים BEd, עבדה בעבר בשיקום אורטופדי ונוירולוגי במרכז שיקומי רעות ובקופ"ח מכבי. מאמנת כושר כ15 שנים, עובדת בקליניקה לטיפוח היציבה והתנועה של גיל זולברג משנת 2009.
מרצה ומתרגלת במסגרות שונות ( סמינר הקיבוצים, קמפוס שיאים, הכשרות מאמנים ).
בעלת רקע בתנועה וספורט: קפואירה, ido portal method,יוגה, שחייה, ריצה, Calisthenics ועוד.
טלי להט סידון היא אמא של אסף ויובל, מורה מוסמכת ליוגה ומורה לחינוך גופני, בעלת תואר שני MEd בחינוך לבריאות ופעילות גופנית. מוסמכת יוגה לנשים בהריון ולאחר לידה של עינב פאיט. תלמידתן של מיכל ירקוני ורייצ'ל קרנצמן בקורס ההכשרה התלת שנתי ליוגה תרפיה. מלמדת בצ'אנדרה משנת 2014.
מוזמנים לצלול איתנו לעומקה של הנשימה.
עלות הסדנה 180 ש"ח
לפרטים נוספים והרשמה מראש: 03-5464045