מה נלמד בסדנה?
– איך להתחיל לתרגל עמידות ראש בטכניקה מטיבה שתאפשר יציבות ונינוחות.
– דרכים להיכנס ולצאת מהתנוחה בצורה בטוחה.
– נתרגל תנוחות שמכינות את הגוף לקראת עמידות ראש ומתמקדות באזורים הרלוונטיים לתנוחה.
– נקבל כלים לתרגול עצמאי של עמידת ראש.
– נדבר על האפקט המנטלי והפיזי שעמידת ראש מייצרת.
למי הסדנה מתאימה?
– למתרגלי יוגה מכל הרמות שרוצים ללמוד איך לעמוד על הראש.
– למי שכל שיעור חושש/ת לנסות עמידות ראש אך יש לו/לה את הרצון להתחיל לתרגל תנוחה זו.
– למי שכבר מתרגל/ת עמידות ראש ורוצה לחזק את הטכניקה בדרך לווריאציות מתקדמות יותר של התנוחה.
למה יצרתי את הסדנה?
בתור מורה ליוגה, ברוב השיעורים לא תמיד יוצא לפנות זמן מספק ללמד איך לעמוד על הראש, להתעכב על טכניקה, ללמד כל אחד איך להיכנס לתנוחה ואיך לצאת ממנה בבטחה. פעמים רבות מגיעים תלמידים חדשים שפחות מכירים ואולי חוששים בכלל לנסות את התנוחה.
בתור תלמידה ומתרגלת יוגה, עמידת ראש זו אחת התנוחות האהובות עליי. עד היום, כל פעם מחדש שאני מתרגלת את התנוחה, אני ממשיכה ללמוד אותה ולדייק אותה. בחוויה שלי, תרגול מטיב ובטוח של התנוחה יכול ליצור אפקט מאוד מיוחד על הגוף והמיינד והמטרה שלי בסדנה היא להנגיש את הדרך לתרגל עמידת ראש ולפתוח שער עבור מי שרוצה להתחיל לתרגל אותה.
עלות הסדנה- 200 למנויי הצ'אנדרה / 220 לאורחים
לפרטים נוספים: 03-5464045