תלמידים יקרים שלום רב,

יש לנו הרבה אירועים יוגיים ואחרים אך לפני הכל ברצוני לעדכן שבתחילת מרץ נאמץ לחיקנו מחירון חדש. אחרי שנתיים שבהם הורדנו את המחירים הגיע הזמן להתעדכן עם הנעשה סביבנו. המחירון החדש לא יהיה יקר בהרבה מהמחירון הקיים וברצוני להסב את תשומת ליבכם שהמנוי המשתלם והרווחי ביותר גם במחירון הנוכחי וגם בחדש יהיה כניסה חופשית לחצי שנה. אז לכל שוחרי היוגה ולכל אוהבי צ'אנדרה יוגה במיוחד זה הזמן לעלות שלב ביחסים ולרכוש מנוי ארוך טווח.

תהנו תמר

קריאה לכל היוגים הוותיקים והחדשים…

ביום שלישי הבא (21/2) תפתח אצלנו במרכז סדנת מתחילים ביוגה. 

הסדנה הזו רצה כבר שבע שנים ובכל סבב אנחנו מגלים פה מחדש כמה שהיא רלוונטית למתרגלים חדשים וותיקים כאחד: עבור החדשים זוהי הזמנה לעולם חדש, שפה, תנוחות, תחושות וגוף שסוף סוף חש וזז. עבור הוותיקים זוהי תזכורת לחזור לבסיס, לפשטות הבתולית של ההתחלה…

אתם מוזמנים לבוא לסדנה או לפרגן לאהובים עליכם במתנה מקסימה… תהנו

קריאה לכל הבנות אשר מכירות את המכירות… 

אני שמחה להודיע כי אחרי חודשים שאני ממחזרת פה מיילים בנושאי מחזור, אקולוגיה, תרבות צריכה, יד שנייה וכו' סוף סוף אני גם מצליחה להרים את המכירה החמישית של בגדים יד שנייה ב 10 ש"ח.

החיים גלגלו לידי הזדמנות פז לתרום הפעם לפליטים אשר חיים בגינת לוינסקי וסובלים מקור ורעב. אני קוראת לכל הבנות להגיע למכירה, לקנות, לתרום ולשנות ולו רק לערב אחד את האוטומט של הבילוי הרגיל של מוצ"ש. כל שקל שלכן חשוב לנו על מנת שהתרומה תהיה ראויה ותצדיק את כל איסוף הבגדים שנמשך מספר חודשים. תודה!!!

קריאה ראשונה לאוהבים את הערבה, את היוגה ואת התזונה הבריאה…

באביב הזה אנחנו והערבה נתחיל רומן חדש שנראה מבטיח וקסום… שני אירועי אביב של יוגה ותזונה יתקיימו בערבה: הסופ"ש הראשון יהיה בסוף מרץ, סופ"ש יוגה וניקוי מיצים יחד עם זהר צמח וילסון ואביטל סבג. הפעם נתארח בנווה מדבר יפיפה שהוקם זה עתה ומחכה שנחנוך אותו. אתם מזמנים להציץ בתמונות ולהתרשם. אבל ממש להתרשם…

סופ"ש נוסף יהיה יוגה ותזונה בריאה ויתקיים בחאן הקסום "ימי מדבר". אני אנצח על היוגה ואביטל סבג על האוכל הצמחוני והטעים שנאכל שם… כדאי להירשם מראש בהרשמה המוקדמת (זול יותר…)

אז לנו פה בצ'אנדרה יש הרבה כיוונים לאביב הקרוב, מקווה שתמצאו את שלכם. ואם הגעתם עד פה מצ'פרת אתכם בפאוזה מוסיקלית עם סרטון מרגיע ומקסים…שיר מקסים

תהנו

שימו לב:

• השיעור בימי ראשון 07:30 מבוטל
• מתחילת מרץ אביגיל שסטצקי תעביר את השיעור של ימי שלישי 18:00

ימי שישי ב-13:00 שיעור חדש עם תומר וייס – Integral Yoga

Integral Yoga היא מונח שתבע סְרִי אוּרוּבִינְדוּ, וכשמה כן היא, יוגה שעושה אינטגרציה – שילוב – בין שיטות היוגה המסורתיות השונות.  בשיעורים נלמד ממגוון השיטות שיש ליוגה להציע לנו: אֲסַאנוֹת, וִינִיאָסוֹת, פְרָאנָאיָאמוֹת, מוּדְרוֹת, בָאנְדוֹת, קְרִיוֹת, דְהַרָאנוֹת, דְהִיָאנוֹת, מֲנְטרוֹת, יֲנְטרוֹת, הוֹמָה וקֲאלְפָּה.

18/02 ערב בנות ובגדים

כל אחת מביאה את כל מה שלא בא לה ללבוש יותר ורוכשת לעצמה פריטים חדשים ב 10 ₪ לפריט. אנו מתחילות לאסוף בגדים כבר עכשיו, אתן מוזמנות להביא בגדים, תיקים, אקססוריז וכל מה שנראה לכן מתאים. ועקב ההצלחה המסחררת אנו שוב מציגות – פריסטו הספרית – מביאה עיצוב שמח ומקורי בהתאמה אישית. תאריך המכירה הבא ייקבע בהתאם לכמות הבגדים שתביאו…

21/02 סדנת מתחילים עם נעה ישראל

המפגש הראשון עם היוגה הוא תמיד מרגש ומסקרן.
סדנת המתחילים בצ'אנדרה יוגה נוצרה למען אלו המעוניינים ללמוד בסיס לתרגול הפיזי ולהכיר את שפת הגוף והרוח של עולם היוגה. בסדנא נתחיל מההתחלה ונבנה בהדרגה יסודות בהירים ויישימים לתרגול יוגה קבוצתי ואישי. נחקור את הקשר האינטימי בין נשימה לתנועה כחוט המקשר והמוביל את תרגול היוגה.

25/02 בודהיזם טיבטי – מדיטציה בשבת בערב

הנחית תרגול ולימוד רעיונות מרכזיים ובסיסיים לבודהיזם עם דגשים מהמסורת הטיבטית. השיעורים יכללו תרגול בישיבה בהליכה ובשכיבה, הצגת רעיונות בסיסיים ושיחה בין המשתתפים והמנחה. השיעורים מתאימים למתחילים ולמתרגלים ותיקים המעוניינים לחזק את התרגול ,לקבל זווית ראיה רעננה ולהעמיק את ידיעותיהם. באי כל מסורת אחרת מוזמנים גם הם ויוכלו לשלב את תרגולם היום יומי במה שיקרה בשיעור.

03/03 מעגל שירה מקודשת עם אביב אגמי

מזה ארבע שנים, בכל חודש אנו מקיימים אצלנו ערבי שירה מקודשת עם הרכבים ומוסיקאים שונים ומגוונים. שירה מקודשת הנה שירה אשר מבוססת על תפילות משפות ותרבויות שונות: מנטרות בסנסקריט (באהג'נים), פיוטים ותפילות בעברית, שירים בפורטוגזית, שירי Rainbow ושירי דרכים ונדודים שנאספו מכל העולם וממשיכים להתגלגל במעגלים.

10/03 סדנת יוגה בנושא מערכת השלד עם תמר באביאל

העצמות שלנו נתפסות לרוב כמקלות יבשים, קשים וחסרי חיים בעוד שלמעשה העצם היא רקמה חיה. הגיע הזמן לתת לשלד מבט נוסף והתייחסות מיוחדת שכן הוא מיוחד…

17/03 סדנת האטה יוגה בסגנון שאדו יוגה עם רם הדר

שאדו יוגה הינו סגנון תרגול עמוק ומאתגר, ועם זאת אחראי ובטוח, המכין את גופו של המתרגל המודרני לאסאנות הקלאסיות באמצעות סדרות-מבוא דינאמיות, הבונות תנועתיות פיזית ואנרגטית נכונה. הסדרות שואבות מעולם אמנויות הלחימה, המחול של שיווה, וכן האיורוודה ורפואת הסידהה. בסדנה נתרגל אלמנטים מתוך סדרות השאדו, נעבור בין תרגול דינאמי וסטאטי, חזק ומעודן, ונשלב עבודה על נקודות מארמה ומודרות ככלים להעמקת האסאנות, פראניאמה וישיבה דוממת.

31/03 "לצאת מהלחץ" סדנה נוספת של מיכל ירקוני

עקב הצלחת המפגש הקודם והביקוש הרב החלטנו על קיומו של מפגש נוסף. במפגש נחקור באופן חווייתי את האנטומיה והפיזיולוגיה של מנגנון הלחץ בגוף ונלמד כלים פשוטים ויעילים להתמודדות ומניעה. הסדנה תשלב למידה תיאורטית וחקירה חוויתית דרך תרגול תנוחות יוגה, דמיון מודרך, תנועה, נשימה ומגע. הסדנא מיועדת לכולם, גם ללא ניסיון קודם ביוגה.

19-21/04 סופ"ש יוגה ותזונה בריאה 

אחרי חג הפסח אני מזמינה אתכם להצטרף אליי לסופ"ש שכולו יוגה, תזונה בריאה, שקט ומנוחה. נתארח בחאן המקסים ביותר בערבה…"ימי מדבר" עם בקתות אדמה מפנקות ואוכל צמחוני עשיר וטעים אשר תבשל עבורנו  אביטל סבג, חברה טובה ובשלנית בחסד. אביטל תדאג לנו לתזונה יוגית, אורגנית, נקייה וקלה ואפילו נקבל מפיה טיפים, רעיונות והכוונה בנושא הקשר בין תזונה ויוגה. במהלך הסופ"ש נתרגל תנוחות יוגה, נשימה, מדיטציה, ננוח מהיומיומיות ששוחקת את כולנו לפעמים , נצעד בטבע ואף נרקוד…

12/05 בלוז הסוכר – סוכר בריאות ומצבי רוח עם זהר צמח וילסון

יועץ הבריאות והתזונה זהר צמח וילסון יציג עבורנו גישה תזונתית שונה שאינה באה למחוק לנו את הטעם המתוק שבפה אלא לעשות קצת סדר בעולמנו התזונתי שיצא מאיזון בדורות האחרונים. יחדיו נראה כיצד אפשר לרדת מרכבת ההרים הפיזית והנפשית. אתם מוזמנים לבוא וללמוד אודות הסוכר ועל הקשר שבין אוכל ומצבי רוח בסדנה משעשעת ועשירה בידע שתעורר שינוי בחייכם.

נפתחה קבוצה חדשה עם תמר במושב אביאל

מזה שנה וקצת אני מתגוררת במושב אביאל הקסום והירוק, בין גבעת עדה ובינימינה. אחרי תקופה של קליטה ורגיעה לתוך הירוק של המושב אני פותחת קבוצת תרגול פעם בשבוע, שלישי ב 8:30 בסטודיו הסמוך לביתי. אני מזמינה אתכם לתרגול מהנה ומפרה אשר יעזור לכם לשמור על כוח וגמישות וייתן לכם הפוגה לנשום באמצע השבוע, באמצע היום.

NIA

זה קורה פה אצלנו פעמיים בשבוע. כבר מספיק זמן בכדי שתנסו את זה. זה מזיז, זה מדליק, זה משחרר ועושה כל כך טוב לגוף… שיעור ריקוד זורם וכייפי עם מנחות מקסימות, האחת צרפתייה והשנייה אמריקאית שרק לראות אותן פשוט עושה חשק לזוז… ימים ראשון ורביעי ב 9:30  השיעור נמשך שעה. לפרטים נוספים ותמונות…

נפתחה קבוצת יוגה להריוניות – ימי שלישי 16:15

תקופת ההיריון מלווה בשינויים פיסיולוגיים, הורמונליים ורגשיים. המודעות לגוף נמצאת בד"כ בשיאה בתקופה זו והאחריות על תפקוד תקין וטוב של הגוף נעשית חשובה ביותר. היוגה בתופת ההריון מספקת כלים המאפשרים להאט את הקצב, להתחבר אל עצמינו ולשלוט בתהליכים העוברים על הגוף…

הודעות חשובות לתלמידי המרכז:

החל מ 23/01 שיעורי יום שני ב-18:00 יועברו ע"י עמרי אסטל

שימו לב – ישנם הרבה משרות חדשות פה בצ'אנדרה תמורת תרגול. שלחו מייל להילה וכל הקודם זוכה…

כרטיסי חנייה במחיר מוזל- ניתן להשיג אצלנו כרטיסי חניה לחניון הצמוד לבי"ח אסותא (רחוב ז'בוטינסקי) ב  15 ש"ח לשעתיים וחצי. בהגיעכם לחנייה אנא הצטיידו בכרטיס מראש.

השכרת הסטודיו לפי שעה – אנו מציעים את הסטודיו להשכרה במגוון ימים ושעות כקליניקה או כחלל לסדנאות ולפעילויות שאינן רועשות או מלכלכות מדי. לפרטים צרו עמנו קשר

אנו ממשיכות במרץ לאסוף בגדים יד שנייה למכירה עתידית שנעשה בפברואר… נשמח אם תתחילו להביא לנו בגדים שאין צורך בהם.

בבקשה! אל תכניסו אופניים למשרד. זה מלכלך ואף קורע את הריפוד של הספות, רגע אחרי שריפדנו הכל מחדש בגלל בעיית האופניים במשרד. תודה

המלצות של תמר

קורס מורים ליוגה במכללת רידמן

שמחה לבשר כי במרץ הקרוב נפתח קורס מדריכים (שנה א') ליוגה ברידמן בהנחייתה של רחל וילוז'ני יקירתינו. הקורס הנו ברמה מקצועית ואקדמית גבוהה ומשלב באופן יפה את הרוח והחומר של היוגה. אני אישית הייתי אסיסטנטית של רחל בקורס ומכירה מקרוב את ההוראה שלה וכיום אני מלמדת שם את החלק של הויניאסה והפראניאמה. אני ממליצה לכל הרוצים להעמיק את הדרך שלהם בעולם היוגה להצטרף לחווית למידה מעניינת.

23/02 השינוי מתחיל במטבח!

שלושה מפגשי תזונה מעשית בסיסית במתחם של אביטל סבג בגני צהלה. רוצים להעמיק את חווית הבישול במטבח הצמחוני אורגני, להתחיל מהתחלה ולקבל כלים מעשיים, טיפים קולינאריים, היכרות עם מצרכים , כלים, מכשירים, שילובי מזון ,אפיה, קינוחים ללא גלוטן וסוכר. מבלים, מקשיבים, שואלים, מריחים, יוצרים ואוכלים את אשר יצרנו חגיגת חושים וידע קליל ומאפשר לעשות שינוי במטבח ובאיכות החיים!

פסיכותרפיה גופנית עם דרור אור

תלמידים יקרים,
ברצוני להמליץ על דרור אור, מטפל גוף נפש בפסיכותרפיה גופנית אליו הלכתי במהלך ההריון לטיפולים שהרגיעו וליטפו אותי מבפנים ומבחוץ. לדרור יש קליניקה קסומה שמרגישה ממש כמו בועת שקט באמצע היום, באמצע החיים ובכלל לכבוד השמחה שבלב. דרור ואני החלטנו להעניק לכם טיפול מתנה (כן, כן, מתנה!) לעשרת התלמידים הראשונים שיצרו קשר דרך הלינק הבא. כנסו עכשיו והבטיחו את מקומכם

הנאה צרופה מובטחת, ספרו לי איך היה

אוהבתמר