מפגש נשימה במושב עם תמר וסדנת מתחילים חדשה

קוראים יקרים

במוצ"ש האחרון שבנו מסדנת יוגה וניקוי מיצים בבית אורן.  אחרי שנה של סופי שבוע במקומות אחרים בצפון היה נעים לחזור לשם, לראות את הירוק העיקש שמייחד את האזור אך הוא לאט לאט משתקם ומתאושש. לאט.

שוב נוכחתי לדעת שביוגה כמו בתזונה: בתזונה האינטגרטיבית אותה אנו מקדמים אין צורך בכל מיני דיאטות מתוחכמות, ידע איזוטרי ובישולים מורכבים. חוזרים לפשטות. מעט זה הרבה והשפע המדומה סבבינו, העומס במדפי הסופרמרקט הוא רק מדומה. כל שאנו צריכים מסתכם במעט מזונות ונמצא על מספר מדפים מועט בחנויות הטבע. וכך גם ביוגה- מעט תנוחות כל יום עדיפות מתרגול ארוך ועמוס מידע וטכניקות. פשטות פשטות פשטות. תבחרו לעצמכם את מספר התנוחות שאתם צריכים/רוצים לתרגל ותהיו עם זה כל יום, אפילו 15 דקות עדיפות מכלום… הנה סיכום קצר שאולי יעזור, בנושא תרגול עצמי. אפשר גם לבקר שוב את סדנת המתחילים שלנו שתמיד רלוונטית לכל מתרגל. מחזירה לבסיס, לפשטות וליופי של היוגה… ואפשר תמיד לשלוח לי שאלות בפורום יוגה ומדיטציה שאני מנהלת באתר NOMIND בהצלחה…

ואם כבר תזונה אז וידויי קטן ולא מפתיע-  שוקולד עושה לי את זה ביג טיים!  אחרי 4 שנים של ניסוי וטעימה מצאתי את השוקולד שיהיה לי גם טעים וגם בריא. בלי חלב שעושה לי רע ובלי סוכר לבן שהוא לא משהו בשביל אף אחד… אחרי שנים שרק אני והחברים נהנים מהניסויים שלי, אני שמחה לבשר על המקרר הקטן והטעים שהכנסנו למשרד… שווה לבדוק אותו, קראנו לו תמרמר. זה שם זמני ואם יש למישהו רעיון יותר מוצלח נשמח לשמוע…

ולהודעות:

חדש בסטודיו – שיעור נוסף לרחל וילוז'ני בימי רביעי 07:30

אדם הראל לוקח את השיעור של תמר בימי חמישי 09:20

27/12 סדנת מתחילים 

המפגש הראשון עם היוגה הוא תמיד מרגש ומסקרן.
סדנת המתחילים בצ'אנדרה יוגה נוצרה למען אלו המעוניינים ללמוד בסיס לתרגול הפיזי ולהכיר את שפת הגוף והרוח של עולם היוגה. בסדנא נתחיל מההתחלה ונבנה בהדרגה יסודות בהירים ויישימים לתרגול יוגה קבוצתי ואישי.
נחקור את הקשר האינטימי בין נשימה לתנועה כחוט המקשר והמוביל את תרגול היוגה.

26-28/01 סופשבוע של יוגה וניקוי מיצים עם זהר, אביטל ותמר

קיבוץ בית אורן, לב יערות הכרמל. נופש באווירה כפרית.
אנו מזמינים אתכם לחוות וללמוד דרכים לניקוי הגוף במרחב של טבע, רוגע, ונוף לים. זו הזדמנות להכיר את גופינו וצרכיו ולהוקיר לו תודה על כל מה שהוא עושה עבורנו (שזה המון). שלושה ימים מרעננים ומלטפים באתר נופש עם טבע יחיד במינו מאפשרים לנו לחוות היבטים נוספים של תזונת הגוף והנפש תוך כדי ניקוי הגוף והראש ומילוי המצברים.

31/12 שבת לנש(י)מה עם תמר במושב אביאל 

כל השבוע אנחנו נחפזים ממקום למקום, ממפגש למפגש, מגירוי לגירוי. אין לנו מרחב לנשמה ולנשימה. הנשימה קשורה ליציבה שלנו, לתודעה שלנו ובכלל משקפת כמראה צלולה את ה Well Being האישי שלנו. בשבת באופן טבעי הכל נע לאט יותר (אני מקווה) נושם עמוק יותר ויש זמן להעמיק את הלמידה. לכן יצרתי את המפגש ההכרחי הזה שכולו יעסוק בנשימה.

18/02 ערב בנות ובגדים

כל אחת מביאה את כל מה שלא בא לה ללבוש יותר ורוכשת לעצמה פריטים חדשים ב 10 ₪ לפריט. אנו מתחילות לאסוף בגדים כבר עכשיו, אתן מוזמנות להביא בגדים, תיקים, אקססוריז וכל מה שנראה לכן מתאים. ועקב ההצלחה המסחררת אנו שוב מציגות – פריסטו הספרית – מביאה עיצוב שמח ומקורי בהתאמה אישית. תאריך המכירה הבא ייקבע בהתאם לכמות הבגדים שתביאו…

04/02 לצאת מהלחץ – סדנה עם מיכל ירקוני

במפגש נחקור באופן חווייתי את האנטומיה והפיזיולוגיה של מנגנון הלחץ בגוף ונלמד כלים פשוטים ויעילים להתמודדות ומניעה. הסדנה תשלב למידה תיאורטית וחקירה חוויתית דרך תרגול תנוחות יוגה, דמיון מודרך, תנועה, נשימה ומגע. הסדנא מיועדת לכולם, גם ללא ניסיון קודם ביוגה.

נפתחה קבוצה חדשה עם תמר במושב אביאל

מזה שנה וקצת אני מתגוררת במושב אביאל הקסום והירוק, בין גבעת עדה ובינימינה. אחרי תקופה של קליטה ורגיעה לתוך הירוק של המושב אני פותחת קבוצת תרגול פעם בשבוע, שלישי ב 8:30 בסטודיו הסמוך לביתי. אני מזמינה אתכם לתרגול מהנה ומפרה אשר יעזור לכם לשמור על כוח וגמישות וייתן לכם הפוגה לנשום באמצע השבוע, באמצע היום.

NIA

זה קורה פה אצלנו פעמיים בשבוע. כבר מספיק זמן בכדי שתנסו את זה. זה מזיז, זה מדליק, זה משחרר ועושה כל כך טוב לגוף… שיעור ריקוד זורם וכייפי עם מנחות מקסימות, האחת צרפתייה והשנייה אמריקאית שרק לראות אותן פשוט עושה חשק לזוז… ימים ראשון ורביעי ב 9:30  השיעור נמשך שעה. לפרטים נוספים ותמונות…

נפתחה קבוצת יוגה להריוניות – ימי שלישי 16:15

תקופת ההיריון מלווה בשינויים פיסיולוגיים, הורמונליים ורגשיים. המודעות לגוף נמצאת בד"כ בשיאה בתקופה זו והאחריות על תפקוד תקין וטוב של הגוף נעשית חשובה ביותר. היוגה מספקת כלים המאפשרים להאט את הקצב, להתחבר אל עצמינו ולשלוט בתהליכים העוברים על הגוף…

הודעות ממש חשובות לתלמידי המרכז:

הודעות חשובות לתשומת לבכם:

החל מה-07/12 השיעור של ימי רביעי ב-07:30 יהיה שיעור איינגר רמה 1,2 בהנחיית רחל וילוז'ני

החל מה 8/12 השיעור של ימי חמישי ב 9:20 יהיה בהנחיית אדם הראל

החל מ 23/01 שיעורי יום שני ב-18:00 יועברו ע"י עמרי אסטל (עד אז ילמד אותם אדם הראל)

שימו לב – ישנם הרבה משרות חדשות פה בצ'אנדרה תמורת תרגול. שלחו מייל להילה וכל הקודם זוכה…

כרטיסי חנייה במחיר מוזל- ניתן להשיג אצלנו כרטיסי חניה לחניון הצמוד לבי"ח אסותא (רחוב ז'בוטינסקי) ב  15 ש"ח לשעתיים וחצי. בהגיעכם לחנייה אנא הצטיידו בכרטיס מראש.

השכרת הסטודיו לפי שעה – אנו מציעים את הסטודיו להשכרה במגוון ימים ושעות כקליניקה או כחלל לסדנאות ולפעילויות שאינן רועשות או מלכלכות מדי. לפרטים צרו עמנו קשר

אנו ממשיכות במרץ לאסוף בגדים יד שנייה למכירה עתידית שנעשה לקראת ינואר… נשמח אם תתחילו להביא לנו בגדים שאין צורך בהם.

בבקשה! אל תכניסו אופניים למשרד. זה מלכלך ואף קורע את הריפוד של הספות, רגע אחרי שריפדנו הכל מחדש בגלל בעיית האופניים במשרד. תודה

המלצות של תמר

23-24/12 סדנת עומק לגברים (כנס שיווה)

שיווה 14 – סדנה תהליכית בו תפגוש את חוזקותיך חולשותיך פחדיך ותביא אותם אל תוך ומול מעגל הגברים .בשיווה עומק העבודה נעשית בקבוצות קטנות (עד 15 גברים בלבד) עם מנחה אישי צמוד מצוות המנחים מהמובילים במנחי הגברים בארץ שיתנו לך יעוץ אישי ויחס אישי ויאפשרו לך להשיג את המיטב מהסדנה – להיות גבר מנהיג, מוביל ויוזם. צוות המנחים של הסדנה: ברוך רז, רפיק, אלון שפריר, תומר קורון, עירן הלוי, עמית סגל, מיכאל בן ישי. אז גבר! אתה חייב את זה לעצמך קח החלטה והירשם עכשיו לשיווה 14

www.shiva.org.il      מרכז הזמנות 24 שעות ביממה : 073-2211112

05/03 סדרת מפגשי העצמה למורים ליוגה

מרגיש שאת/ה בריצה מתמדת ואין זמן לנשום ולתרגל ? רוצה להיות מורה טוב יותר אך המסגרות הקיימות אינן מספקות מענה? מנסה להתפרנס כמורה ליוגה אך בקושי מצליח ?מחפש מסגרת תומכת שבה תוכל להמשיך ולצמוח ?

לראשונה בישראל – מפגשי העצמה מיוחדים למורים מוסמכים ליוגה.

לפרטים נוספים מוזמנים לדף הפייסבוק של האירוע

נפתח מרכז מקסים לתהליכי זוגיות. "נקודתיים" בשינקין

מושג זוגיות כפי שהכרנו וגדלנו עליו, שינה צורה. מספר הרווקים/ות עולה, גיל הנישואין מתאחר, אחוז הגירושים מרקיע, ועדיין.. רוב האנשים רוצים בזוגיות. אנחנו מאמינות, שלמעשה בידיים של כל אחד ואחת יש את היכולת ליצור את הזוגיות המיוחלת ,רק צריך ללמוד איך לעשות את זה. אנו מציעות תהליכים אישיים וקבוצתיים, אימון, NLP, דמיון מודרך ונשימה מעגלית.

המשך שבוע נעים ושנהיה בריאים…

אוהבתמר