קוראים יקרים
בתקופה האחרונה יוצא לי הרבה להתעסק בעניין הלחץ, העומס והמחויבויות בחיי. לשמחתי אני נקראת ללמד בכמה חזיתות שכל אחת מהן מפתה ומרתקת וכ"כ קשה לומר לא… שעות הבוקר הן הוראת קבוצות, צהריים מוקדשות לתלמידים הפרטיים ואז שוב בערב קבוצות, ההוראה במכללת רידמן בקורס מורים מרתקת ומפרה את שני הצדדים, וקבוצת היוגה במושב שמפצירה בי שוב ושוב לפתוח עוד שיעור. שנאמר: טפו טפו טפו, שאלו יהיו צרותיי.
אני משתדלת להיות עם היד על הדופק ולא לדחוס יותר מידי ב 24 שעות של יממה, ובכל זאת אני מוצאת עצמי לפעמים תחת לחץ. אמנם לחץ טוב- ללמד יוגה זו ברכה של מקצוע אך בכל זאת זה מקצוע שתופס את רוב שעות היום שלי. תוסיפו למשוואה גם תפעול ושמירת הקשר עם כמה חברים טובים, משפחה, סידורים ואירועים בלתי צפויים ואופס כבר נוצר עומס.
רבות אני עוצרת להתייעץ עם עצמי מה הכרחי ומה מיותר. איפה אני מתפזרת ללא טעם ואיפה אני בבטלה גמורה (נדיר…) ככל שאני מעמיקה ללמוד על מערכת העצבים אני מבינה שלחץ זו מילה שגם נוגעת בחיים שלי, של כולנו לצערי. בעצם היותנו אנשים מתפקדים שקמים בבוקר להתחיל יום חדש על כל מה שנגזר ממנו, אנחנו נתונים תחת לחץ. לי אישית המחשב גורם לכאב בשכמות ובכתף ימין וממש תוך כדי כתיבת מילים אלו אני מזכירה לעצמי להרפות. ולכולנו יש איזה חזית כזו כל יום שגורמת לנו לחץ, התנגדות, חרדה, פחד… זה יכול להיות אדם מסוים (בוס, אמא, בן זוג) או התעסקות מסוימת (ליבי עם כל אלו אשר לא סובלים את סביבת העבודה שלהם שבה הם מבלים הכי הרבה שעות ביום…).
במוצ"ש הקרוב תתקיים אצלנו סדנה בנושא הורדת לחץ שנראית לי רלוונטית לכולם. לי, לך לבעל ולשכנה ממול. לכולם. אני אטרח ואגיע מהמושב, אקריב שבת של חופש כדי להיות פה עם מיכל ירקוני ששווה את זה. אני מזמינה אתכם להתאמץ ולנסות להגיע כי מספר המקומות באמת מוגבל והסדנה כבר אוטוטו מלאה.
ובינתיים, עד מוצ"ש שירקוני תרגיע אותנו, קבלו שיר מקסים שמוריד את מערכת העצבים למצב של רגיעה, רצוי גם לפנות 9 דקות לצפות בסרטונים שמלווים את השיר. תהנו
ואם גם הורדת לחץ אז זה הזמן הכי טוב להירשם לסדנת מתחילים ביוגה ורצוי אצלנו במרכז… ובמרץ אנחה סופ"ש יוגה וניקוי מיצים במקום שטרם נראה כמותו…נווה מדבר בערבה. הנה טיזר קטן, תמונה מהמקום:
ימי שישי ב-13:00 שיעור חדש עם תומר וייס – Integral Yoga
Integral Yoga היא מונח שתבע סְרִי אוּרוּבִינְדוּ, וכשמה כן היא, יוגה שעושה אינטגרציה – שילוב – בין שיטות היוגה המסורתיות השונות. בשיעורים נלמד ממגוון השיטות שיש ליוגה להציע לנו: אֲסַאנוֹת, וִינִיאָסוֹת, פְרָאנָאיָאמוֹת, מוּדְרוֹת, בָאנְדוֹת, קְרִיוֹת, דְהַרָאנוֹת, דְהִיָאנוֹת, מֲנְטרוֹת, יֲנְטרוֹת, הוֹמָה וקֲאלְפָּה.
18/02 ערב בנות ובגדים
כל אחת מביאה את כל מה שלא בא לה ללבוש יותר ורוכשת לעצמה פריטים חדשים ב 10 ₪ לפריט. אנו מתחילות לאסוף בגדים כבר עכשיו, אתן מוזמנות להביא בגדים, תיקים, אקססוריז וכל מה שנראה לכן מתאים. ועקב ההצלחה המסחררת אנו שוב מציגות – פריסטו הספרית – מביאה עיצוב שמח ומקורי בהתאמה אישית. תאריך המכירה הבא ייקבע בהתאם לכמות הבגדים שתביאו…
28/01 בודהיזם טיבטי – מדיטציה בשבת בערב
הנחית תרגול ולימוד רעיונות מרכזיים ובסיסיים לבודהיזם עם דגשים מהמסורת הטיבטית. השיעורים יכללו תרגול בישיבה בהליכה ובשכיבה, הצגת רעיונות בסיסיים ושיחה בין המשתתפים והמנחה. השיעורים מתאימים למתחילים ולמתרגלים ותיקים המעוניינים לחזק את התרגול ,לקבל זווית ראיה רעננה ולהעמיק את ידיעותיהם. באי כל מסורת אחרת מוזמנים גם הם ויוכלו לשלב את תרגולם היום יומי במה שיקרה בשיעור.
04/02 לצאת מהלחץ – סדנה עם מיכל ירקוני
במפגש נחקור באופן חווייתי את האנטומיה והפיזיולוגיה של מנגנון הלחץ בגוף ונלמד כלים פשוטים ויעילים להתמודדות ומניעה. הסדנה תשלב למידה תיאורטית וחקירה חוויתית דרך תרגול תנוחות יוגה, דמיון מודרך, תנועה, נשימה ומגע. הסדנא מיועדת לכולם, גם ללא ניסיון קודם ביוגה.
07/02 סדנת מתחילים עם נעה ישראל
המפגש הראשון עם היוגה הוא תמיד מרגש ומסקרן.
סדנת המתחילים בצ'אנדרה יוגה נוצרה למען אלו המעוניינים ללמוד בסיס לתרגול הפיזי ולהכיר את שפת הגוף והרוח של עולם היוגה. בסדנא נתחיל מההתחלה ונבנה בהדרגה יסודות בהירים ויישימים לתרגול יוגה קבוצתי ואישי. נחקור את הקשר האינטימי בין נשימה לתנועה כחוט המקשר והמוביל את תרגול היוגה.
10/03 בלוז הסוכר – סוכר בריאות ומצבי רוח עם זהר צמח וילסון
יועץ הבריאות והתזונה זהר צמח וילסון יציג עבורנו גישה תזונתית שונה שאינה באה למחוק לנו את הטעם המתוק שבפה אלא לעשות קצת סדר בעולמנו התזונתי שיצא מאיזון בדורות האחרונים. יחדיו נראה כיצד אפשר לרדת מרכבת ההרים הפיזית והנפשית. אתם מוזמנים לבוא וללמוד אודות הסוכר ועל הקשר שבין אוכל ומצבי רוח בסדנה משעשעת ועשירה בידע שתעורר שינוי בחייכם.
נפתחה קבוצה חדשה עם תמר במושב אביאל
מזה שנה וקצת אני מתגוררת במושב אביאל הקסום והירוק, בין גבעת עדה ובינימינה. אחרי תקופה של קליטה ורגיעה לתוך הירוק של המושב אני פותחת קבוצת תרגול פעם בשבוע, שלישי ב 8:30 בסטודיו הסמוך לביתי. אני מזמינה אתכם לתרגול מהנה ומפרה אשר יעזור לכם לשמור על כוח וגמישות וייתן לכם הפוגה לנשום באמצע השבוע, באמצע היום.
NIA
זה קורה פה אצלנו פעמיים בשבוע. כבר מספיק זמן בכדי שתנסו את זה. זה מזיז, זה מדליק, זה משחרר ועושה כל כך טוב לגוף… שיעור ריקוד זורם וכייפי עם מנחות מקסימות, האחת צרפתייה והשנייה אמריקאית שרק לראות אותן פשוט עושה חשק לזוז… ימים ראשון ורביעי ב 9:30 השיעור נמשך שעה. לפרטים נוספים ותמונות…
נפתחה קבוצת יוגה להריוניות – ימי שלישי 16:15
תקופת ההיריון מלווה בשינויים פיסיולוגיים, הורמונליים ורגשיים. המודעות לגוף נמצאת בד"כ בשיאה בתקופה זו והאחריות על תפקוד תקין וטוב של הגוף נעשית חשובה ביותר. היוגה מספקת כלים המאפשרים להאט את הקצב, להתחבר אל עצמינו ולשלוט בתהליכים העוברים על הגוף…
הודעות חשובות לתלמידי המרכז:
החל מ 23/01 שיעורי יום שני ב-18:00 יועברו ע"י עמרי אסטל
שימו לב – ישנם הרבה משרות חדשות פה בצ'אנדרה תמורת תרגול. שלחו מייל להילה וכל הקודם זוכה…
כרטיסי חנייה במחיר מוזל- ניתן להשיג אצלנו כרטיסי חניה לחניון הצמוד לבי"ח אסותא (רחוב ז'בוטינסקי) ב 15 ש"ח לשעתיים וחצי. בהגיעכם לחנייה אנא הצטיידו בכרטיס מראש.
השכרת הסטודיו לפי שעה – אנו מציעים את הסטודיו להשכרה במגוון ימים ושעות כקליניקה או כחלל לסדנאות ולפעילויות שאינן רועשות או מלכלכות מדי. לפרטים צרו עמנו קשר
אנו ממשיכות במרץ לאסוף בגדים יד שנייה למכירה עתידית שנעשה בפברואר… נשמח אם תתחילו להביא לנו בגדים שאין צורך בהם.
בבקשה! אל תכניסו אופניים למשרד. זה מלכלך ואף קורע את הריפוד של הספות, רגע אחרי שריפדנו הכל מחדש בגלל בעיית האופניים במשרד. תודה
המלצות של תמר
04/02 שלוש ההפקות מקור מאת בית מחול שלם
Off-line מאת נדר רוסנו. על העבודה: מחסום הפרדה, מכשול ומערכת ביצורים נבנים כדי למנוע תנועה ומעבר לקו מסוים , או בכדי להפריד בין אוכלוסיות. מבנים כאלה נבנים בהתאם לגבולות פוליטיים וגבולות רגשיים בחיי היום יום. אנו נוטים לעטוף את עצמנו בחומות בכדי להישמר מאחרים ובאותה עת אנו כובלים את האחר. העבודה תעסוק במהות של מחסום הן ברמה האישית והן ברמה הציבורית ותנסה לזהות את שורש הבעיה בין שכנים, זרים ואוהבים.
לרכישת כרטיסים מוקדמת באתר טלפון:03-5105656
נפתח מרכז מקסים לתהליכי זוגיות. "נקודתיים" בשינקין
מושג זוגיות כפי שהכרנו וגדלנו עליו, שינה צורה. מספר הרווקים/ות עולה, גיל הנישואין מתאחר, אחוז הגירושים מרקיע, ועדיין.. רוב האנשים רוצים בזוגיות. אנחנו מאמינות, שלמעשה בידיים של כל אחד ואחת יש את היכולת ליצור את הזוגיות המיוחלת ,רק צריך ללמוד איך לעשות את זה. אנו מציעות תהליכים אישיים וקבוצתיים, אימון, NLP, דמיון מודרך ונשימה מעגלית.
לאתר נקודתיים כנסו כאן