פילאטיס ליוגיסטים

יוגה ופילאטיס הן שתי שיטות שמחברות ‘'Mind & Body", אני מאמינה שהעוסקים ביוגה יכולים ללמוד הרבה מתחום הפילאטיס ולהיפך. למרות ההבדלים בין שתי השיטות, כל אחת מהן מעמיקה ומדגישה את הייחודיות של השנייה כמו גם את האמת האוניברסאלית של הגוף.

בסדנה חוויתית זו,נלמד תרגילים מרפרטואר הפילאטיס הקלאסי, נתנסה בטכניקות נשימה שונות ונתרכז במרכז הגוף. בנוסף, נעבוד על תנועתיות של עמוד השידרה ( Spinal Articulation) ועל איזון בין תנועתיות ויציבות.