ויג'נאנה יוגה

ויג'נאנה

7 עקרונות הויג'נאנה המלווים את התרגול הפיזי:

הרפיית הגוף, השקטת הנפש, הכוונה, השתרשות, חיבור, נשימה, התרחבות.

ויג'נאנה יוגה שואבת מהמסורת היוגית של צפון הודו, כפי הנלמדה על ידי קרישנמצ'אריה. אורית סן גופטה למדה אצל תלמידיו פטאבי ג'ויס וב.ק.ס איינגר, ותרגלה במשך 12 שנה עם תלמידתו דונה הולמן. כך שילבה והדגישה את ההבנה העמוקה של הגוף האסאנות (התנוחות) יחד עם פראניאמה (נשימות) וקריאה בטקסטים היוגים. וביחד עם קבוצת מורים בכירים הקימה ב-2003 את הויג'נאנה יוגה. השיטה משלבת תרגול אימון פיזי תוך כדי הקשבה ומודעות לגוף.

כל שיעור נפתח בישיבה שקטה ופראניאמה ולאחר מכן תרגול על התנוחות מתוך הקשבה לגוף. ישנו דגש על הדיוק, חיזוק הגוף והשרירים יחד עם תחושת נינוחות. הקצב אינו דינמי ואינו סטטי. משו באמצע(:

המורים המלמדים ויג'נאנה אצלנו: דנה פנטנוביץ ויובל ברעם.