איינגר

עקרונות השיטה:

  • סדר להוראת התנוחות וחלוקה לרמות שונות של תרגול.
  • דגש על ישורת עמוד השידרה, דיוק ושהייה בתנוחות.
  • החשיפה לתנוחות השונות מתבצעת תוך גיוון ומשחק ביניהן.
  • הגיוון ורצף התרגול מחממים את הגוף כך שהתובנות שנרכשו במהלך התרגול יעברו מהתנוחה לתנוחה ויבנו את הגוף כך שיוכל לשפר את הביצוע וההבנה של התנוחות.
  • כל שיעור בנוי ממארג שונה של תנוחות, המשתלבות זו לאחר זו ויוצרות רצף תרגול המכין את הגוף לתרגול מתקדם יותר. כל "מנגינה" כזו יוצרת "רקוד" מיוחד משלה, המאפשר חוויה מלאה של התנוחות במישור הפיסי,רגשי ואנרגטי.

המיוחד בתרגול בשיטת איינגר הוא השימוש באביזרים, מכשירי עזר כגון : קוביות מעץ, חגורות, כריות, כיסאות וקירות.

המורים אשר מלמדים איינגר במרכז צ'אנדרה יוגה:

תוכלו לקרוא עוד על שיטת איינגר במאמר מאת רחל וילוז'ני.