גדלתי וחונכתי על דרך היוגה בזכות הוריי הנפלאים שמתרגלים שנים בהתמדה, אך אל החקירה האישית שלי ניגשתי כאשר הרגשתי על בשרי את כוחו של התרגול במהלך שירותי הצבאי. היוגה היוותה עבורי אי של שקט במהלך אותה תקופה עמוסה ורוויית אתגרים.
התאהבתי ביוגה ככלי מרפא אשר מחזיר לי כל פעם מחדש קרקע יציבה בתוך מציאות משתנה וזו האיכות שאני מייחלת להעביר הלאה דרך התרגול.
השריר שהכי חשוב לי לחזק בתרגולים שלי הוא שריר תשומת הלב, לכן תמיד נפתח במדיטציה והנחת כוונה בליבנו.
את דרכי התחלתי כמתרגלת ויג׳נאנה, שם בניתי יסודות עמוקים לתרגול קשוב ומיטיב שאינו שם את הצורה הסופית כמטרה עליונה אלא את הדרך וכוונת הלב.
כך התחלתי ללמוד לנוע מתוך הקשבה ונוכחות, על המזרן ומחוצה לו.
העמקתי בקורסי מורים בארץ ובמזרח בניהם הוראה של שיטות ויניאסה וין יוגה.
ממשיכה בימים אלו להעמיק בקורס ין יוגה תרפיה ממוקד התמודדות מול טראומה.
בנוסף, ברוב שעות השבוע סטודנטית במסלול ללימודי פסיכותרפיה טראנספרסונלית, הכולל בין היתר טיפול דרך מדיטציה, נשימה ודמיון מודרך. הלימוד מבוסס כולו על תורות המזרח (בודהיזם, הינדואיזם ועוד).
כיום משלבת בתרגולים את הידע שצברתי וממשיכה לצבור לאורך הדרך.
מלמדת שיעורי ויניאסה, ין יוגה וYin&Yang- תרגול מיוחד המשלב בין השניים.
יין ויאנג, אחד מהעקרונות הבסיסיים של הרפואה הסינית, שני כוחות מנוגדים אך משלימים, היאנג האקטיבי והיין הפאסיבי.
תרגול בו נייחל למצוא איזון בין עשייה להרפיה.
איזון אשר כה נחוץ למצוא בתוך שגרת חיים פעלתנית ועמוסה.
התרגול מחולק לשניים- נייצר חום המאפיין את היאנג דרך תרגול דינמי בו נסנכרן תנועה ונשימה ומשם נצלול לשהייה ממושכת בתנוחות הרפייה המפעילות את המערכת הפאראסימפטטית אשר מאפשרת רגיעה.
התנוחות מבוססות על הרפואה הסינית לכן תמיד יהיה אלמנט (מים, עץ, אש, אדמה, מתכת) שילווה את התרגול ויביא איתו איכות שונה של ריפוי, לגוף ולנפש כאחד.
מוזמנות ומוזמנים באהבה