אופן ההשתלבות במרכז:
ברוכים הבאים למרכז צ'אנדרה יוגה בתל אביב, המרכז ליוגה הותיק הטוב והחביב בתל אביב. במרכז הביתי שלנו, תמצאו 37 שעות שבועיות, עם שלל מורים מקסימים ומקצועיים, ו-5 שיטות יוגה שונות – אתם מוזמנים להציץ במערכת השעות שלנו לקרוא על השיעורים ולהתנסות בשיעורים. במהלך החודש הכרות תקבלו ייעוץ באשר להתאמה לשיטה ולמורה. את המחירים שלנו תוכלו לראות בעמוד המחירון.
להתחיל לנשום…..
הסבר לתלמידים חדשים שלא תרגלו יוגה בעבר:
יש לתאם מראש הגעה לאחד מהשיעורים אשר מסומנים במערכת השעות. בפעם הראשונה יש להגיע 10 דקות לפני השיעור על מנת למלא הצהרת בריאות. מידי חודש אנו מקיימים סדנת יסודות בימי שבת המיועדת למתחילים. הסדנה יכולה להשתלב במקביל לתרגול בחודש הכרות (בשיעורי מתחילים) – כשמה כן היא – היסודות, הבסיס ליוגה, נעשה סדר ונבין- מהי היוגה ע"פ הכתובים, נלמד תנוחות יוגה בסיסיות, ותרגילי נשימה. עדכון על תאריך הסדנה הקרובה במערכת שעות- ימי שבת אחה"צ.
הנחיות כלליות לתרגול יוגה
- אנא הימנעו מאכילה מופרזת כשעתיים לפני השיעור
- הקשיבו להוראות המורה ועקבו אחריהן. רק במקרה מיוחד ובהתייעצות עם המורה תרגלו תנוחות אחרות מאלו אשר מונחות בשיעור. אל תתרגלו תנוחות אשר מכאיבות לכם.
- אין לעצור נשימה בזמן התרגול אלא אם מדובר בתרגיל נשימה מיוחד (קפלבטי)
- במקרה של ספק לגבי מצב בריאותי יש להיוועץ ברופא
- נשים בהריון או במחזור – אנא יידעו את המורה
הנחיות לתלמידים בצ'אנדרה יוגה
- יוגה מתרגלים יחפים… נא להשאיר נעליים מחוץ לחלל התרגול (בחדר המדרגות או במשרד)
- יש להגיע לשיעור כ-10 דקות לפני תחילתו. כניסה אחרי ששיעור התחיל כרוכה באי נעימות למורה ולתלמידים שכבר יושבים למדיטציה. אם איחרתם אנא כנסו ומיד שבו ליד הדלת עד אשר המדיטציה תסתיים ורק אז פרסו מזרון.
- בתום שיעור יש להחזיר את הציוד למקומו בצורה מסודרת.