שיעור יסודות

relationalgiving-2_1שיעור יסודות

כל יום שישי ב-12:30

מטרת השיעור היא לתת בסיס והבנה למתרגל המתחיל, במהלך השיעורים נכיר את היסודות המרכזיים ובסיסיים בתרגול היוגה. נלמד את שפת היוגה, נתרגל נשימה נכונה, הרפייה, תרגילי גמישות, חיזוק שירירים פנימיים…. השיעור ייתן כלים לתרגול זורם וחכם יותר בהמשך הדרך, ויקל על ההשתלבות בשאר השיעורים במרכז.

אל השיעור נלוות סדנת יסודות המתקיימת בשבת פעם בחודש, וכוללת שיחה ותרגול. הסדנה מעמיקה בחיבור האישי לתרגול היוגה,

נותנת טעימה מהפילוסופיה היוגית העשירה ומאפשרת מרחב לשאילת שאלות.  לפרטים
purple-outline-flower-hi
האתא יוגה
האתא יוגה היא הענף המעשי של יוגה, מטרת אימון הגוף היא לשכלל את הכלי הפיזי ולהקל על השליטה האנרגטית בגוף בנפש וברוח. האימון עוזר לייצר בסיס שקט, מתחזק והולך, מאפשר התמודדות אחרת וקלה יותר, עם חיי היומיום, עד כדי הזדככות התודעה.

תרגול היוגה מנקה את הגוף מרעלים, משפיע על התזונה,יוצר הרפייה, חיבור וחיזוק השלד והשרירים, יציבה נכונה. הנשימה מכנסת אותנו פנימה ויוצרת שליטה במודעות, והמדיטציה מכוונת לשקט, התבוננות פנימית והתעלות.

זרמים בולטים בהאתא יוגה: ויניאסה איינגר , אשטנגה , ויג'נאנה , שאדו, שיוונאנדה ועוד.

 

 

 

Save


הצטרפו לצ’אנדרה בפייסבוק
ובאינסטגרם