הסדנא תתן כלים להבנה נכונה מאיפה תנוחות בלאנס על היידים מגיעות. הורדת עומס משורש כף היד. חיבור לשאר הגוף. כדאי להצטרף לסדנא כדי ללמוד ולאתגר את תנוחות הבלאנס או לבסס את מה שקיים גם בלי לאתגר יותר מידי. הסדנא תתן כלים לעבודה מחוץ לתרגול כדאי לשפר את תנוחות הבלאנס. הסדנא תתמקד בתנוחות מגוונות שמאתגרות את […]
המנח הקיפוטי בו הכתפיים שמוטות מטה והחזה מכונס וסגור מאפיין את העידן המודרני, עידן המחשבים. בתרגול היוגי אנו עובדים בכדי לזקוף ולהאריך את השדרה ולפתוח את בית חזה וחגורת הכתפיים. בסדנה נתרכז במנחים פתולוגיים ותקינים של חגורת הכתפיים וביישום לתנוחות היוגה אשר פותחות את החזה ואת הלב בעיקר בתנוחות ההפוכות. מתאים לכל הרמות. יום שבת […]
יום שבת 19/11/16 14:15-17:15 לתנוחות הפוכות סגולותך רבות – ביניהם שיפור זרימת הדם, שיפור תפקוד בלוטות הורמונליות ואיזון המערכת המטבולית. ברמה הפיזיולוגית רצפת האגן מקבלת שחרור נכבד, היות והאיברים הפנימיים כבר לא עמוסים זה על זה. הפעולה הבלתי שגרתית של הפיכת הגוף במרחב מגרה את המערכת העצבית ומעלה את רמת המיקוד וצלילות התודעה. תרגול קבוע […]
סדנת תנוחות הפוכות, תנוחות הפוכות ביוגה
ישיבה יוגית- פשוט לשבת- “התנוחה תהה יציבה ונינוחה” (פטנג’לי) מרבית השיעורים מתחילים בישיבה שקטה. הישיבה ע”פ כתבי היוגה מהווה חלק עיקרי בתרגול היוגה. ביוגה אנו לומדים להרגיע וולייצב את תנודות ההכרה, ולכנס את החושים, ולכן אנו מתרגלים גם ישיבה ומסתבר שלשבת מספר דקות דורש תרגול. אנו רגילים לשבת עם משענת וביוגה אנו יושבים על בעיקר […]
לרגל יום היוגה הבינלאומי שיכול ב- 21/6 – נקיים יום פתוח בצ’אנדרה, כניסה פתוחה ל לכל השיעורים~! מוזמנים להזמין חברים , בני משפחה לשיעורים . לציין את יום היוגה שיצויין ברחבי העולם. שיעורים שיתקיימו ביום זה ע”פ המערכת.
ביוגה סוטרה של פטאנג’לי כתוב “יוגה היא בלימת תנודות התודעה”
בקורס ננסה להבין איך מתרחשת הבלימה של תנודות התודעה בכל חלק וחלק מאימון ויג’נאנה יוגה.
ישיבה, תרגילי נשימה, וואיוס, תנוחות , אימון זורם וקריאה בטקסטים.
נשימה, תנוחה ותודעה יציבה ונינוחה. תרגול האשטנגה בחיי היום יום שבת – 9/7, 14:30-17:30- נפגש יחדיו לסדנה חווייתית עם ליאת פייקס(: אנחנו מורכבים מניגודים, היוגה מאפשרת חיבור ביניהם. אבל איך כל זה באמת קורה על המזרון? ומחוץ למזרון? בסדנא נלמד את שמונת איברי היוגה ונבחן כיצד אלה מתבטאים בתרגול הפיזי ובחיים בכלל. הסדנא חוויתית […]
שבת 19/3 בשעות- 13:00– 16:00 אלכסונים, פיתולים והקשר ביניהם האיברים הפנימיים נלחצים בזמן פיתול ומשחררים את רעלי חילוף החומרים. כשמשחררים את הפיתול, דם חדש זורם פנימה ומביא איתו חמצן וחומרי בניה לריפוי הרקמות. לכן מנקודת מבט פיזיולוגית, פיתולים ממריצים את זרימת הדם ויש להם השפעה מטהרת ומרעננת על איברי הגוף והבלוטות הקשורות אליהם. בסדנא נעבוד על יישורת אלכסונית […]
בסדנה אנו נצעד שלב אחר שלב בכדי להבין את הכיוון התנועתי ולפתוח את הגוף כך שנוכל להחליק לתנוחות ברכות ונינוחות מתוך איזון והקשבה פנימה. מתאים לכל הרמות.
