רגע לפני הסדר, הארוחה המשפחתית, החום והאהבה לצד השיקופים והשיפוט שלעיתים מופיעים בזמנים כאלו. מוזמנים להצטרף לתרגול מדיטטיבי, מנקה ומעורר של 108 ברכות לשמש בהנחיית אלית
צ'אק מילר אמר: Surya namaskar (sun salutation) is a moving prayer בסדנא נחקור את הברכות לשמש דרך כניסה לעומק ופירוק התנוחות לגורמים. לאט לאט ועם
הסדנא תתן כלים להבנה נכונה מאיפה תנוחות בלאנס על היידים מגיעות. הורדת עומס משורש כף היד. חיבור לשאר הגוף. כדאי להצטרף לסדנא כדי ללמוד ולאתגר
המנח הקיפוטי בו הכתפיים שמוטות מטה והחזה מכונס וסגור מאפיין את העידן המודרני, עידן המחשבים. בתרגול היוגי אנו עובדים בכדי לזקוף ולהאריך את השדרה ולפתוח
"בראש השנה, בראש השנה ליבנו ענה בתפילה נושנה, שיפה וטובה תהיה השנה אשר מתחילה לה היום".
יום שבת 19/11/16 14:15-17:15 לתנוחות הפוכות סגולותך רבות – ביניהם שיפור זרימת הדם, שיפור תפקוד בלוטות הורמונליות ואיזון המערכת המטבולית. ברמה הפיזיולוגית רצפת האגן מקבלת
ישיבה יוגית- פשוט לשבת- "התנוחה תהה יציבה ונינוחה" (פטנג'לי) מרבית השיעורים מתחילים בישיבה שקטה. הישיבה ע"פ כתבי היוגה מהווה חלק עיקרי בתרגול היוגה. ביוגה אנו
לרגל יום היוגה הבינלאומי שיכול ב- 21/6 – נקיים יום פתוח בצ'אנדרה, כניסה פתוחה ל לכל השיעורים~! מוזמנים להזמין חברים , בני משפחה לשיעורים . לציין את יום היוגה שיצויין ברחבי העולם. שיעורים שיתקיימו ביום זה ע"פ המערכת.
ביוגה סוטרה של פטאנג'לי כתוב "יוגה היא בלימת תנודות התודעה"
בקורס ננסה להבין איך מתרחשת הבלימה של תנודות התודעה בכל חלק וחלק מאימון ויג'נאנה יוגה.
ישיבה, תרגילי נשימה, וואיוס, תנוחות , אימון זורם וקריאה בטקסטים.