
תנוחת הגמל- אושטראסאנה
תנוחת הגמל מרווחת את חגורת הכתפיים ובית החזה ולכן משפרת נשימה ואת זרימת הדם בגוף, מחזקת את שרירי הגב והבטן התחתונה, משפרת יציבה וממריצה את אברי הבטן הוצוואר.
תנוחה בעלת השפעה מעוררת , מסייעת בהפחתת חרדה ותורמת לבטחון העצמי.
חיבור לצ'אקרת הלב פתיחה אנרגיה ושמחה(: