מאת: תמר עדי פראנה – נשימה במובן העדין יותר, חיים, חיוניות, אוויר ואנרגיה. איאמה – הארכה והרחבה פראנה היא המנוע לתודעה והאנרגיה לחומר. אנו מקבלים
מאת: תמר עדי מורה (לא זקן אך חכם…) שאני מאד מעריכה, ד"ר גיל זולברג, אמר לי פעם משפט שנחקק לעולמים: תרגול עצמי של יוגה ובכלל
השתרשות האגן באדמה והתארכות הקודקוד מעלה "סטירם, סוקם, אסאנם"- תנוחה יציבה ונינוחה יוגה סוטרה 46.2 כתבה : רחל וילוז'ני מנהלת מגמת היוגה במכללת רידמן מורה
כתבה:רחל וילוז'ני איינגאר היום בן 90 חי בעיר פונה שבהודו. איינגאר נשלח אל מורו ט. קרישנה מאצ'ריה בשל מחלה ושם ניטעו הזרעים הראשונים, למה שהתפתח
לא מזמן גיליתי כי על מנת שתינוק יצא לעולם הוא עובר מעין "סחיטה" של גופו בתעלת האגן. מתברר שזהו הפיתול הראשון שלנו… ומה קורה מאז?
מאת: תמר עדי כפות הרגליים- אזור ממנו אנו נוטים להתעלם ושלא בצדק. כפות רגלינו נושאות רוב היום את משקל גופינו וצריכות להוות בסיס טוב למפרקים שמעליהן
מאת : רחל וילוז'ני התרגול בשניים הוא נחלת שיטות רבות ליוגה, אשר נעשה בו שימוש בדרכים רבות ומגוונות. כתבה זו מסתמכת על ניסיוני האישי בתרגול מסוג
מאת: תמר עדי חגורת כתפיים במאמר זה אעסוק בחגורת כתפיים, פתיחה וחיזוק של אזור זה עם התמקדות בעמידת כתפיים. לפני תיאור האסנות (תנוחות היוגה) הקשורות לאזור
מאת: תמר עדי "גם האגרוף היה פעם יד פתוחה ואצבעות" יהודה עמיחי אהימסה – אי אלימות במחשבה, דיבור ומעשה. א זוהי תחילית בסנסקריט שפירושה שלילה.